Hoeveel groenten per dag is gezond? 0

Iedereen wilt natuurlijk gezond en vitaal oud worden. Maar wat moet je daar nou eigenlijk voor doen? Voeding speelt hierbij een hele belangrijke rol. Voornamelijk het eten van voldoende groenten per dag help het lichaam om in goede conditie te blijven. Je lichaam haalt namelijk een groot deel van de vitaminen en mineralen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren uit groenten. Daarnaast is het een uitstekende bron van vezels, wat er voor zorgt dat je sneller en langer een verzadigd gevoel hebt. Het is dus ook nog eens goed voor wie een paar kilo wilt afvallen. Maar hoeveel groenten per dag is gezond? Dat ligt er een beetje aan hoeveel je beweegt, maar het absolute minimum is 200 gram per dag. Ideaal is eigenlijk om dagelijks tussen de 300 en 500 gram groente per dag binnen te krijgen. Helaas is de laatste jaren de groente consumptie gedaald, doordat een hoop mensen tijdens hun drukke werkweek voor een makkelijke snelle maaltijd kiezen. Iets wat vaak niet zo gezond is. Probeer dus echt om dagelijks genoeg groente binnen te krijgen, zodat je na je pensioen nog een flink aantal gezonde jaren voor de boeg hebt.

Voldoende groenten per dag is belangrijk voor een gezond leven

(Visited 21 times, 1 visits today)